Van burn-out naar balans: veerkracht en vitaliteit opbouwen
Voel jij je vastgelopen en opgebrand?
Elke dag voelt als een strijd. Je bent moe, snel overprikkeld en mist de energie om te doen wat je écht belangrijk vindt. Je hoofd blijft malen, terwijl je lichaam op is.
Dit is niet hoe je wilt leven, toch?
Ik ben Irene Schaap en help vrouwen zoals jij om weer grip te krijgen op hun energie en welzijn. Samen werken we aan jouw herstel, zodat jij weer rust in je hoofd en veerkracht in je lichaam voelt. Wacht niet tot het nog erger wordt – je kunt hier iets aan doen.
🚀 Kies vandaag nog voor verandering.
Herstel op jouw tempo: kies het traject dat bij je past
Herstellen van een burn-out is geen one-size-fits-all proces. Misschien voel je je overweldigd, twijfel je over wat je nodig hebt of ben je bang om verkeerde keuzes te maken. Dat is normaal.
Daarom heb ik een traject opgebouwd dat meegroeit met jouw herstel. Je start met een solide basis, waarin je leert om je energie terug te winnen en weer grip te krijgen op je welzijn.
Wil je verder de diepte in? Dan kies je zelf welke extra modules bij jouw situatie passen. Geen standaardoplossing, maar een aanpak die écht werkt voor jou.
🌿 Kies wat jij nu nodig hebt en zet vandaag de eerste stap naar herstel.
Michelle deed een aantal TRE-sessies, zij zegt:
"Ik kan nu veel makkelijker ontspannen en spanning en stress los laten. Hierdoor sta ik nu veel sterker en positiever in het leven ten opzichten van voor de sessies. En daarnaast merk ik dat mijn energie niveau veel hoger is als voorheen."
Michelle van Deursen
Basismodule: een sterk fundament voor jouw herstel
Een burn-out overwinnen begint bij de basis. Zonder stevig fundament blijft het gevoel van uitputting en onzekerheid terugkomen.
Daarom starten we met een intake waarin jij jouw verhaal deelt. Waar sta je nu? Waar loop je tegenaan? En waar verlang je naar? In dit eerste gesprek draait het helemaal om jou. We creëren een veilige ruimte waarin jij jezelf bent, zonder oordeel. Samen ontdekken we wat je écht nodig hebt om weer grip te krijgen op je energie en welzijn.
💬 Wil je een stevige basis leggen voor jouw herstel? Zet vandaag de eerste stap.
In de basismodule werken we aan:
1.
Intake en coach-gesprekken:
Hier begint jouw weg naar herstel. We nemen de tijd om diep in jouw situatie te duiken en stap voor stap een plan te maken dat écht bij jou past. Dit is het moment waarop je je eindelijk gehoord voelt, zonder oordeel en zonder haast.
5.
Zelfbeeld-
versterking - de basis voor duurzaam herstel
Zelfbeeld speelt een grote rol in burn-out herstel, maar wordt vaak overgeslagen in andere trajecten. Veel vrouwen met burn-out zijn streng voor zichzelf, stellen hoge eisen en vinden het moeilijk om hulp te vragen. In deze module ontdek je hoe je milder naar jezelf kunt kijken en belemmerende patronen doorbreekt. Door middel van EFT en gerichte coaching werken we aan het loslaten van oude overtuigingen, zodat je met meer zelfvertrouwen en innerlijke rust verder kunt.
2.
TRE-sessies:
Burn-out zet spanning vast in je lichaam. TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) helpt om die spanning los te laten. Stel je voor: de stress die zich al lange tijd in je lijf heeft vastgezet, begint los te komen. Je schouders zakken, je ademhaling wordt rustiger en een diepe ontspanning ontstaat – niet alleen voor dat moment, maar als een blijvend effect. TRE helpt je om opgebouwde stress en spanning op een natuurlijke manier los te laten, zodat je lichaam en geest weer in balans komen.
3.
Sociale vaardigheden en zelfzorg:
Veel vrouwen met een burn-out worstelen met grenzen aangeven. Je wilt geen ‘nee’ zeggen, uit angst anderen teleur te stellen. Maar wat als je zonder schuldgevoel voor jezelf zou kunnen zorgen? In deze module ontdek je hoe je gezonde verbindingen met anderen aangaat, terwijl je jouw energie bewaakt.
4.
Herstel van energie en fysieke conditie:
Jouw lichaam heeft veel te verduren gehad. Langdurige stress en overbelasting hebben je energievoorraad uitgeput. In deze module werken we aan fysiek herstel, zodat je lichaam je niet langer tegenwerkt maar je weer ondersteunt. Kleine, gerichte stappen helpen je om je kracht langzaam maar zeker terug te vinden, zodat je elke dag met iets meer energie starten.
💛 Zet vandaag de eerste stap naar herstel – op jouw tempo.
Flexibele begeleiding op jouw tempo
Herstellen van een burn-out vraagt tijd – en die tijd bepaal jij. Dit programma is geen vast stramien dat je moet volgen, maar een traject dat zich aanpast aan jouw behoeften.
Elke module is zo ontworpen dat je in jouw eigen tempo vooruitgang boekt, zonder druk of strakke deadlines. Gemiddeld duurt een module 4 tot 8 weken, maar de focus ligt op wat voor jou werkt. Jij bepaalt het ritme, ik begeleid je stap voor stap naar herstel en balans.
💛 Gun jezelf de ruimte om te herstellen, op een manier die bij jou past.
Ervaringen van cliënten
Iedereen volgt bij Coaching Vitaal zijn of haar eigen pad. Sommige vrouwen volgen een volledig hersteltraject, anderen kiezen voor TRE-sessies of verdieping op specifieke thema’s zoals stress, zelfbeeld of trauma. Lees hoe anderen mijn begeleiding hebben ervaren.
"Coaching Vitaal kwam puur toevallig op mijn pad, op het moment dat ik bijna door de vloer begon te zakken van talloze trauma’s. Door het verlies van onze volwassen dochter was ik in een freeze geraakt. Of, vermoedelijk, al veel eerder. Want toen ik 5 was werd ik ernstig slechthorend als gevolg van een hersenvliesontsteking. Precies op het moment dat ik dat het nodigst had, las ik over Irene als begeleidster met TRE. Dat ik mijn overdosis aan chronische stress zo maar “af zou kunnen schudden” leek mij een droom. En zo eenvoudig was het natuurlijk ook niet! Maar voor hoe Irene mij vervolgens een paar maanden begeleidde, daar heb ik meer dan veel respect voor!
Wij begonnen met TRE en daarna leerde ik zelf te tappen met EFT. Irene hielp me zo goed op gang. Maar het helendst waren de intense maar meer dan goede sessies, met een doosje tissues bij de hand. Wat ik fijn vond, is dat je zelf de regie houdt. Je leert je afvragen, waar je het meeste bij geholpen bent. En wat het helendst is, om bij haar in te brengen. Bij mijn ging het dan over jeugdtrauma, het verlies, de coronaperiode, en wat er aan werk gedaan kon worden op relationeel gebied. Irene's meditaties, het bij de TRE behorende nazorgprogramma, de warmte waarmee ze luistert en intervenieert, het was allemaal een warm bad.
En ik vind het een diep wonder, dat ik nu zooooveel beter in mijn velletje zit. Ik was dus toch nog niet “te laat”! En dat ik TRE en Eft nu in mijn bagage heb, geeft mij opnieuw vertrouwen in onze wereld, én in mezelf. De kleine Hedi en ik gaan verder samen op stap. Dank je wel, lieve Irene, voor alles wat je voor mij betekend hebt.
Hedi Hegeman, Nieuwveen, 28 oktober 2024
"Ik kwam met een burn-out thuis te zitten en had t gevoel dat ik helemaal vast zat. Ben gaan zoeken wat ik ermee kon doen en kwam Irene tegen op internet, wat me direct aansprak. Gelijk bij de kennismakingsgesprek voelde ik me op mijn gemak. Irene gaf aan dat TRE en EFT een goede combinatie was om me te helpen.
Door meditatie en oefeningen kon ik goed thuis aan de gang en voelde gelijk al verschil. Tussen de behandelingen werd er met regelmaat door Irene gevraagd of t lukte. Wat een byzondere ervaring om je te kunnen ontspannen en steeds te verminderen.
Irene bedankt voor de fijne begeleiding en steun die je op een rustige en vertrouwde manier hebt gegeven, zodat ik me weer veel beter voel en e er verder mee kan."
Jet van der Neut, Nieuwkoop, 1 mei 2024
"Wat ben ik blij dat TRE op mijn pad kwam! Tijdens mijn burn-out had ik al veel geprobeerd en aangepakt. Maar dit heeft het beste geholpen! De spanning in mijn lijf, die de laatste jaren steeds meer geworden was, ging maar niet weg. Van gekkigheid wist ik niet meer hoe ik me kon ontspannen. Deze eenvoudige oefeningen hebben me écht geholpen bij het herstel van mijn zenuwstelsel en het ontladen van spanning. Dit gaf me al vertrouwen in mijn lijf. Ik doe de oefeningen een paar keer per week.
Ik deed bij Irene een combi van TRE en coachingsgesprekken. Irene is eerlijk, direct, positief, houd je een spiegel voor. Ze is kundig, slaat de spijker op z’n kop. Ook de aanvullende info die soms nagestuurd kon ik erg waarderen. Ik ben zoveel verder en zelfverzekerder! Dank je wel Irene 🌸"
Yvette van der Kroft, 10 oktober 2024
Basismodule: jouw investering op jouw tempo
De basismodule vormt de solide basis voor jouw herstel en geeft je alle tools om duurzaam te herstellen.
Je investering bedraagt € 1.497,- voor een traject van 3 maanden, inclusief:
✔️ Intake en coachgesprekken
✔️ TRE-sessies voor diepe ontspanning en stressontlading
✔️ Zelfzorgondersteuning en herstel van fysieke conditie
✔️ Zelfbeeldversterking – een cruciaal, maar vaak vergeten onderdeel in burn-out herstel
💡 Werkgevers vergoeden vaak (een deel van) de kosten! Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken.
🔄 Meer tijd nodig?
💳 Gespreide betaling mogelijk:
3 termijnen van € 499,-
6 termijnen van € 250,-
💬 Wil je weten of dit traject bij jou past? Neem vrijblijvend contact op.
Wist je dat je werkgever kan bijdragen aan de kosten?
Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten van een burn-out traject. Volgens de Wet Poortwachter is jouw werkgever namelijk verantwoordelijk voor re-integratie en ondersteuning bij herstel. Vaak is er een budget beschikbaar dat ingezet kan worden voor een programma zoals bij Coaching Vitaal.
💡 Wil je weten hoe dit voor jou geregeld kan worden? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee over hoe we jouw werkgever hierin gaan betrekken.
Klaar om een sterk fundament te leggen voor jouw herstel?
Gun jezelf de tijd en ondersteuning die je nodig hebt. Dit is jouw moment om de eerste stap te zetten naar meer energie, balans en veerkracht.
* Ik verwerk jouw gegevens uitsluitend om contact op te nemen over jouw aanvraag.
Gebaseerd op de polyvagaaltheorie voor diepgaand herstel
Elke module is opgebouwd vanuit de polyvagaaltheorie, die helpt te begrijpen hoe je zenuwstelsel reageert op stress en ontspanning.
Deze benadering geeft je:
✔️ Inzicht in hoe je lichaam en zenuwstelsel stress vasthouden
✔️ Begrip waarom je soms vastzit in overprikkeling of uitputting
✔️ Praktische handvatten om meer rust en veiligheid in jezelf te ervaren
Door hiermee te werken, helpen we je zenuwstelsel om van overleving naar herstel te schakelen, zodat je je energie en balans stap voor stap terugvindt.
Vier extra modules voor verdere verdieping
Burn-out herstel gaat verder dan alleen de basis. Misschien begin je langzaam weer licht te zien, of misschien zoek je nog naar helderheid. Waar je ook staat, mijn vier extra modules geven je de mogelijkheid om verder te gaan, dieper te graven en je herstel op jouw manier te verdiepen.
Je kunt deze modules volgen als aanvulling op de basismodule, maar ze zijn ook beschikbaar als losstaande trajecten voor specifieke ondersteuning.
Positieve coping strategieën
Soms voelt het alsof stress en negatieve gedachten de overhand nemen. In deze module ontdek je nieuwe manieren om hiermee om te gaan en schadelijke patronen te doorbreken. We werken o.a. met Emotional Freedom Techniques (EFT) om diepere lagen van vastzittende emoties los te laten, zodat je veerkracht opbouwt en beter om kunt gaan met de uitdagingen in je leven.
Mindfulness en ACT
In plaats van tegen de stroom in te zwemmen, leer je hoe je mee beweegt met het leven. Mindfulness en ACT helpen je om rust te vinden, zelfs als dingen niet perfect zijn. EFT werkt hierin ondersteunend, zodat je oude gevoelens loslaat en ruimte creëert voor nieuwe inzichten en een zachtere omgang met jezelf.
Zelfbeeldversterking
Zelfbeeldversterking is een essentieel onderdeel van burn-out herstel, maar soms vraagt dit om extra aandacht. In deze module ga je dieper in op het doorbreken van hardnekkige patronen zoals perfectionisme, de innerlijke criticus en faalangst. Met behulp van EFT en gerichte coaching transformeer je oude overtuigingen en bouw je stap voor stap aan een zelfverzekerdere, mildere versie van jezelf.
Versterk positieve emoties en leef in harmonie met je waarden
Wat geeft jouw leven diepere zin? Waar klopt jouw hart echt voor? Soms voelen we een leegte, een gemis van verbinding met iets groters dan onszelf. In deze module onderzoeken we wat jouw leven vervult en hoe je, voorbij de dagelijkse drukte, verbindt met een diepere betekenis. Door stil te staan bij jouw unieke waarden en passies ontdekken we wat je ziel voedt en wat je écht energie geeft.
Het ontwikkelen van positieve emoties en een waardengericht leven helpt je om, stap voor stap, een leven te bouwen dat in harmonie is met wie je werkelijk bent. Het gaat niet alleen om het vinden van vreugde in de mooie momenten, maar ook om het cultiveren van dankbaarheid en rust, zelfs te midden van uitdagingen. In deze module creëren we ruimte voor bezieling en voldoening – de kracht om te leven vanuit jouw authentieke kern en te vertrouwen op de weg die zich voor je opent.
Elke module is een keuze – geen verplichting. Jij bepaalt wat je nodig hebt, en ik sta naast je om je in die keuze te ondersteunen.
Ondersteunende materialen voor jouw herstel
Bij Coaching Vitaal ontvang je niet alleen persoonlijke begeleiding, maar ook praktische hulpmiddelen die je ondersteunen op jouw weg naar balans en veerkracht. Deze materialen helpen je om inzichten te verdiepen, oefeningen zelfstandig toe te passen en je herstel stap voor stap te verankeren.
📖 Werkboeken – jouw persoonlijke gids per module
Voor elke module krijg je een gedetailleerd online werkboek, gevuld met:
Deze werkboeken geven je houvast, zodat je niet alleen tijdens de sessies, maar ook daarbuiten actief kunt werken aan je groei.
🎥 Video’s – begeleiding waar en wanneer jij wilt
Je krijgt toegang tot:
Deze video’s kun je gebruiken wanneer jij ze nodig hebt, zodat je altijd toegang hebt tot rust en ondersteuning – op jouw tempo.
📔 Dagboek – afgestemd op jouw herstelproces
Afhankelijk van jouw behoeften kies je het dagboek dat het beste bij jou past:
Beide dagboeken helpen je om bewust stil te staan bij je herstel en geven structuur aan je gedachten en gevoelens.
📝 Praktische oefeningen – toepassen in het dagelijks leven
Herstel gaat verder dan inzicht alleen. Daarom krijg je oefeningen die je direct in je dagelijkse leven gaat toepassen, zoals:
Deze oefeningen worden meegenomen in de coachgesprekken, waar we samen reflecteren op jouw ervaringen en verdere stappen bespreken. Je staat er niet alleen voor – ik begeleid je bij elke stap.
Wil je alleen een verdiepingsmodule volgen?
Je hoeft niet eerst de basismodule te volgen om met een verdiepingsmodule aan de slag te gaan. Als je al aan je herstel werkt en merkt dat je behoefte hebt aan extra verdieping, dan ben je hier welkom.
Misschien wil je beter leren omgaan met stress, je zelfbeeld versterken of ontdekken wat jou écht energie geeft.
Mijn verdiepingsmodules zijn er om je te helpen groeien, op een manier die bij jou past.
💡 Kies wat jij nu nodig hebt en ontdek hoe ik je kan begeleiden.
* Ik verwerk jouw gegevens uitsluitend om contact op te nemen over jouw aanvraag.
Waarom kiezen voor Coaching Vitaal?
Ik ben Irene Schaap, en met Coaching Vitaal bied ik een veilige, persoonlijke en professionele omgeving voor vrouwen die willen herstellen van een burn-out. Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken – en hoe waardevol het is om iemand naast je te hebben die écht luistert en begrijpt wat je doormaakt.
Bij Coaching Vitaal krijg je:
🌿 Een bewezen holistische aanpak
Jouw herstel gaat verder dan alleen het aanpakken van symptomen. Ik kijk naar jou als geheel en begeleid je in alle aspecten van herstel:
✔️ Fysiek – spanning loslaten en energie opbouwen
Door deze integrale aanpak werk je niet alleen aan je herstel, maar bouw je een stevig fundament voor een toekomst waarin je wél in balans blijft.
🔎 Wetenschappelijk onderbouwd: polyvagaaltheorie als basis
De polyvagaaltheorie vormt de rode draad in mijn aanpak. Jouw zenuwstelsel speelt een cruciale rol in stress en herstel. Door hiermee te werken, leer je hoe je jezelf uit de overlevingsstand haalt en weer balans vindt – fysiek, mentaal en emotioneel. Dit is geen snelle oplossing, maar een diepgaand herstelproces dat blijvende verandering mogelijk maakt.
🛠 EFT en oplossingsgericht coachen: een krachtige combinatie
In mijn programma werk ik met een combinatie van methoden, waaronder:
✔️ EFT (Emotional Freedom Techniques) – om diepgewortelde stress en emoties los te laten
Samen kijken we wat jij nodig hebt om sterker te staan in je herstel. Geen standaardtraject, maar een traject op maat, afgestemd op jouw unieke situatie.
💛 Oprechte aandacht en betrokkenheid
Mijn aanpak is persoonlijk en diepgaand. Ik werk met een breed scala aan technieken, zoals:
Ik neem de tijd om je te begeleiden op een manier die bij jou past. Herstellen doe je niet alleen – ik loop met je mee.
🌿 Een veilige, vertrouwde omgeving in Nieuwkoop
Rust speelt een belangrijke rol in herstel. In mijn praktijk in Nieuwkoop creëren we samen een veilige, rustige ruimte waar jij kunt werken aan je balans en veerkracht. Of je nu uit de regio komt of van verder weg, je bent welkom op een plek die jouw herstel ondersteunt.
Heb je nog vragen?
Ik begrijp dat je misschien nog vragen hebt over mijn aanpak, de trajecten of wat je kunt verwachten. Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.
💬 Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee!
Q: Hoeveel tijd ben ik kwijt aan dit programma?
Q: Wat is TRE en hoe helpt het mij?
A: Dit programma vraagt gemiddeld zo’n 30 tot 90 minuten per dag, afhankelijk van de fase waarin je zit. Het is belangrijk om ook vrije dagen in te lassen. Samen kijken we wat haalbaar is, zodat jij jouw grenzen respecteert en optimaal herstelt.
Q: Werkt dit programma ook voor mij?
A: Ja, dit programma is ontwikkeld om je op een veilige en ondersteunende manier te helpen bij herstel en balans. Door de holistische benadering, waarbij we aandacht besteden aan fysieke, emotionele, mentale, sociale en spirituele aspecten, is het programma geschikt voor een breed scala aan klachten en uitdagingen bij burn-out.
A: TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode om opgebouwde spanning en stress op natuurlijke wijze los te laten via het lichaam. Door zachte oefeningen leer je jouw lichaam te ontspannen en spanning te ontladen, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt. De oefeningen worden volledig aangepast aan jouw fysieke mogelijkheden en worden in een veilige omgeving uitgevoerd.
Q: Hoe werkt EFT binnen het programma?
A: EFT (Emotional Freedom Techniques) is een methode die emoties helpt los te laten door lichte kloptechnieken op specifieke punten op het lichaam. Deze methode ondersteunt emotioneel herstel, vooral als er onverwerkte gevoelens zijn die stress en spanning veroorzaken. EFT wordt binnen dit programma ingezet om oude emotionele blokkades op een zachte manier los te laten, zodat je meer ruimte en rust ervaart.
Q: Hoeveel tijd ben ik kwijt aan dit programma?
Q: Wat is TRE en hoe helpt het mij?
A: Dit programma vraagt gemiddeld zo’n 30 tot 90 minuten per dag, afhankelijk van de fase waarin je zit. Het is belangrijk om ook vrije dagen in te lassen. Samen kijken we wat haalbaar is, zodat jij jouw grenzen respecteert en optimaal herstelt.
Q: Werkt dit programma ook voor mij?
A: Ja, dit programma is ontwikkeld om je op een veilige en ondersteunende manier te helpen bij herstel en balans. Door de holistische benadering, waarbij we aandacht besteden aan fysieke, emotionele, mentale, sociale en spirituele aspecten, is het programma geschikt voor een breed scala aan klachten en uitdagingen bij burn-out.
A: TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode om opgebouwde spanning en stress op natuurlijke wijze los te laten via het lichaam. Door zachte oefeningen leer je jouw lichaam te ontspannen en spanning te ontladen, waardoor je zenuwstelsel tot rust komt. De oefeningen worden volledig aangepast aan jouw fysieke mogelijkheden .
Q: Hoe werkt EFT binnen het programma?at als ik moeite heb met schrijven of lezen?
A: EFT (Emotional Freedom Techniques) is een methode die emoties helpt los te laten door lichte kloptechnieken op specifieke punten op het lichaam. Deze methode ondersteunt emotioneel herstel, vooral als er onverwerkte gevoelens zijn die stress en spanning veroorzaken. EFT wordt binnen dit programma ingezet om oude emotionele blokkades op een zachte manier los te laten, zodat je meer ruimte en rust ervaart.
Q: Mijn energie is momenteel laag. Hou je daar rekening mee?
Q: Hoe combineer je EFT en oplossingsgericht coachen in dit programma?
A: Absoluut. Het programma wordt afgestemd op jouw belastbaarheid en hersteltempo. In overleg maken we het traject meer of minder intensief, zodat het past bij jouw energie en grenzen. Jij bepaalt het tempo, en ik ondersteun je daarin.
Q: Hoe werkt de begeleiding in dit programma?
A: Dit programma bestaat uit een combinatie van coachgesprekken, praktische oefeningen, en ondersteuning met verdiepende materialen zoals werkboeken en meditaties. Je werkt zelfstandig en onder begeleiding, en we bespreken je voortgang en reflecties in de coachsessies. De polyvagaaltheorie vormt de basis, wat je helpt om in je eigen tempo rust en veerkracht op te bouwen.
A: EFT (Emotional Freedom Techniques) is een methode waarmee we op een veilige manier werken aan het loslaten van diepere, emotionele blokkades die jou kunnen tegenhouden. Dit helpt om intense emoties te kalmeren en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Daarnaast gebruik ik oplossingsgericht coachen, waarbij we juist kijken naar positieve stappen en mogelijkheden. Deze combinatie geeft ruimte aan zowel de verwerking van emotionele ervaringen als aan het opbouwen van zelfvertrouwen en concrete vooruitgang.
Q: Wat als ik moeite heb met schrijven of lezen?
A: Geen probleem. Geef het vooraf even aan, zodat ik hier rekening mee kan houden. Ik heb ook ingesproken oefeningen en effectieve geleide meditaties/visualisaties, zodat je het programma gemakkelijk kunt volgen zonder veel te hoeven lezen of schrijven.
Q: Ik vind het spannend om mijn emoties te verkennen. Hoe gaan we daarmee om?
Q: Wordt dit programma vergoed door de zorgverzekering?
A: Emoties kunnen soms overweldigend voelen, zeker bij burn-out. Met mijn begeleiding leer je jouw emoties in je eigen tempo te herkennen, erkennen, en te verwerken. Samen creëren we een veilige omgeving waarin je je gesteund voelt en niet alleen staat.
Q: Wat maakt dit programma anders dan andere burn-out trajecten?
A: : Dit programma combineert wetenschappelijke methodes zoals de polyvagaaltheorie, TRE, en EFT met een holistische aanpak. Naast lichamelijke ontspanning richten we ons op het versterken van positieve emoties, het vinden van zingeving, en het ontwikkelen van een gezonde balans in relaties. De combinatie van persoonlijke begeleiding en praktische ondersteuning zorgt voor een diepgaand en duurzaam herstel.
A: Dit programma valt buiten de zorgverzekering. Echter, er zijn mogelijkheden om via de werkgever een deel van de kosten vergoed te krijgen in het kader van re-integratie en herstel. Ik help je graag met advies over hoe je deze mogelijkheden kunt benutten.
Q: Kan ik dit programma volgen naast begeleiding van een psycholoog?
A: Ja, mijn programma kan als aanvulling werken op psychologische behandeling, vooral voor het fysieke en emotionele herstel. Als er behoefte is aan overleg over je belastbaarheid, kunnen we dat altijd afstemmen.
Q: Hoeveel tijd neemt het herstelproces in beslag?
Q: Ik heb al stappen gezet in mijn herstel. Is dit programma dan nuttig voor mij?
A: Herstel is persoonlijk en verschilt per persoon. Dit programma biedt een gemiddeld tijdsbestek van 4-8 weken per module, maar alles wordt afgestemd op jouw eigen tempo en behoeften. Samen kijken we wat voor jou haalbaar is.
Q: Mijn vraag staat hier niet bij!
A: Stuur mij gerust een bericht met je vraag, of plan een kort gesprek. Ik ben er om je te helpen en eventuele vragen te beantwoorden.
A: Zeker. Dit programma is flexibel en kan worden afgestemd op de tools en inzichten die je al hebt. Je kunt specifieke modules kiezen om verder te verdiepen en nieuwe methoden te ontdekken die je kunnen ondersteunen in jouw huidige herstelproces.
Ben je klaar om jouw weg naar balans te starten?
Herstellen begint met één stap. Als jij voelt dat het tijd is om je veerkracht en vitaliteit op te bouwen, sta ik voor je klaar.
💡 Wil je ontdekken hoe Coaching Vitaal jou kan ondersteunen? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat het beste bij jou past.
* Ik verwerk jouw gegevens uitsluitend om contact op te nemen over jouw aanvraag.
Start jouw hersteltraject met steun van je werkgever
Wil je dit traject of een losse module volgen, maar twijfel je over de kosten? Veel werkgevers vergoeden (een deel van) de kosten voor burn-out herstel, omdat ze volgens de Wet Poortwachter verantwoordelijk zijn voor re-integratie en duurzame inzetbaarheid.
💡 Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden, of neem contact met me op – ik denk graag met je mee.
Soms is een klein aantal sessies al een waardevolle stap. Deze cliënt volgde drie TRE-sessies en deelt haar ervaring:
"Na een langdurige stressvolle periode kwam eind 2021 TRE op mijn pad. Ik was ten einde raad omdat de spanning die ik in mijn lichaam voelde mijn dagelijks leven totaal in z’n greep had. Ik kon letterlijk niet meer functioneren en voelde me als het ware bevroren. Ik las bij toeval een oud artikel over TRE in een blad en heb contact gezocht met Irene. Na de eerste sessie bij haar was ik echt enorm hoopvol en gelukkig dat ik iets had gevonden wat mijn spanning sterk kon verminderen. Irene heeft samen met mij op een rustige, zachte en aandachtige manier de oefeningen doorlopen. Ik voelde mij totaal op mn gemak en veilig bij haar. Na 3 sessies met begeleiding van Irene kan ik thuis zelf de oefeningen doen en het geeft me nog steeds veel rust en ontspanning. Ik kan de dag weer beter aan en het gevoel van spanning in mijn mijn lichaam is sterk afgenomen. Ik ben zo blij dat ik Irene heb gevonden en ik weet zeker dat TRE altijd een deel van mijn leven zal blijven."
Jacqueline, februari 2022